Tempat Berbagi Informasi

Jika mengalmi stres apa yang akan Anda lakukan untuk menghilangkannya? Jalan2? Belanja? Atau mendengarkan musik? Mungkin 3 cara itu bisa membantu Anda, namun ada cara lain yang lebih hemat dan telah terbukti efektif menghilangkan stres. Menurut Dr.Nicholas S.Araza, seorang chiropractor (ahli manipulasi tubuh untuk penyembuhan cedera otot) yang berbasis di California, AS, pernapasan perut adalah salah satu cara yang efektif untuk mengalirkan oksigen ke seluruh sel dalam tubuh manusia. Teknik ini dilakukan dengan kontraksi diafragma (perut) sehingga menarik udara lebih dalam k perut dibandingkan dengan pernapasan yang biasa sehingga akan dengan lembut menyentuh organ internal secara teratur. Berikut cara melakukan pernapasan perut untuk menghilangkan stres menurut Dr. Araza : Berdirilah atau duduk tegak lurus Jatuhkan bahu belakang ke bawah Angkat dada 45 derajat Tarik napas perlahan melalui hidung lebih dalam menuju ke perut Anda hingga perut akan terdorong ke dalam ...

Mengkonsumsi makanan tidak sehat dalam jumlah besar dan berkalori tinggi dapat menyebabkan berat badan bertambah dan gangguan kesehatan. Namun, temuan terbaru dari Loyola University menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan sehat dalam jumlah besar pun berpotensi menghambat program penurunan berat badan dan memicu kegemukan. Brooke Schants, RD, CSSD, Seorang pakar diet di Loyola University Medical Center, melihat bahwa banyak pasiennya yang terkejut saat mereka memperbanyak konsumsi biji-bijian dan buah-buahan cenderung mengalami kendala dalam usaha penurunan berat badan. "Sebenarnya bukan teori yang rumit. Ketika tubuh mengasup terlalu banyak sumber energi dari yang dibutuhkan maka ada kecenderungan berat badan bertambah. Bahkan, ketika yang dikonsumsi adalah makan sehat sekali pun," ungkap Schantz. "Anda perlu memperhatikan asupan kalori harian dan mulai menahan diri dari makan berlebihan," tambah Schantz. Kecenderungan seseorang memberi diri mereka kebebasan ...