Pikiran Sehat Raga Sehat

Banyak orang yg salah kaprah bahwa kesehatan itu sesuatu yg mahal atau harus merogok kocek yg cukup dalam utk mendapatkannya. Sebenarnya itu semua akan terjadi bila kita dalam kondisi yg sebaliknya, yaitu ketika sakit. Sehat bukan melulu soal menjaga pola makan, olah raga dan hal yg berkaitan dgn jasmani saja, namun bisa mencakup hal yg sangat luas. Jiwa dan raga memiliki keterkaitan satu sama lainnya, kadang banyak dari kita yg melupakan bahwa raga juga perlu diberi asupan nutrisi agar jiwa juga menjadi optimal dalam menjalani kegiatan harian yg banyak dan padat.

Berikut adalah cara murah utk mendapatkan kesehatan yg optimal, diantaranya sbb:

  • Berpikir Positif, karena akan membua tekanan hidup yang dihadapi ikut teratasi. Mayo Clinic Amerika melaporkan sejumlah masalah kesehatanyg berhubungan dengan kemampuan berpikir positif dan bersikap optimis, termasuk penurunan kematian akibat masalah kardiovaskular, depresi dan meninggal di usia muda. Selan itu, berpikir positif juga menyebabkan diterapkan gaya hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari. Hal ini mngakibatkan terhindarnya perilaku hidup tidak sehat dan menghindari stres sehingga mampu meningkatkan kesehatan dan kebahagiaan yg berdampak pada memperpanjang usia seseorang. Hal ini dapat peroleh dengan membaca buku, mengikuti seminar atau mencari ahli terapi yg baik.
  • Meditasi dapat meningkatkan ketenangan, kebahagiaan dan kedamaian dalam kehidupan. Meditasi sebaiknya dilakukan tiap hari, namun dapat juga dilakukan setdknya 5x dlm seminggu. Carilah jenis meditasi yg dapat kamu nikmati. Ada berbagai jenis meditasi dan semuanya sama-sama menguntungkan. Mungkin saja suatu saat meditasi tdk berhasil dan ini tdk perlu dicemaskan. Meditasi mempunyai efek psikologis yg dapat diukur. Pikiran yg tenang juga akan menenangkan tubuh dan sekaligus menyehatkan.
  • Refreshing juga jangan sampai terlupakan karena ini sangat baik dalam meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

Menyehatkan pikiran itu cara nya bermacam-macam. Ini baru beberapa contoh cara yg bisa kalian coba. Tapi efeknya terhadap tubuh sangatlah besar utk bisa tetap sehat. So, tunggu apalagi? Mau sehat? Mari kita mulai untuk menyehatkan raga kita melalui Pikiran yang Sehat. Selamat mencoba!



Sumber :
http://www.kompsiana.com/winarnitri/pentingnya-berpikirpositif 552c86116ea8340e608b459d
http://indonesiaindonesia.com/f/13987-pikiran-sehat-badan-ikut-sehat/

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

User Experience atau UX Topik 10 Prototyping

Prototyping is the act/tindakan or the art creating, mimicking/meniru atau testing all or part of the functionality of an application or website with users. the methods can be created in analog state ( whiteboards/pencil and paper) and digital state (ppt/keynote, visio, axure,html, etc...). Prototyping menggunakan iterative process karena prototypes are generally created to identify issues with/to validate-the ux. Notes : ketika mendapatkan feedback, kita bisa modifikasi prototype a successfull (enough) prototype can keep a project moving forward into other phases. Factors yang mempengaruhi hasil dari digital prototyping : kepada siapa yang dituju, kenapa? apa jenis sumber dayanya, skill, tools yang tersedia? Timelinenya seperti apa? (batas waktu) prototyping very effective when using a representative sampling of a system. You don't have to create a simulation of the entire system or all system, you only need to simulate key parts and or interactions. The method s...
Read more

First-Cut Class Diagram (Sistem Informasi Paragon)

Image
Paragon merupakan perusahaan yang menjual peralatan dan aksesoris komputer yang terletak di Pekanbaru. Paragon menjual berbagai macam jenis aksesoris (hardware & software) yang akan didistribusikan ke toko-toko besar maupun diambil langsung oleh pengecer. Penjualan hingga pendistribusian akan diurus oleh bagian penjualan yang akan berhubungan langsung dengan toko. Proses penjualan pada Paragon telah menggunakan sistem yang terkomputerisasi. Berikut adalah proses bisnis yang terjadi : Toko-toko yang akan memesan produk dapat menghubungi Paragon baik datang langsung ataupun melalui telepon. Kemudian toko tersebut akan didata ke dalam sistem oleh bagian penjualan. Untuk toko besar, bagian penjualan akan mengirimkan format form permintaan, katalog produk, serta penjelasan mengenai pembayaran melalui email. Pembayaran dilakukan setelah tagihan dikirim ke toko (satu bulan setelah barang dikirim) dan harus segera dilunasi untuk kemudian dibuatkan bukti pembayaran. Jika toko te...
Read more

Collaborative Computing Pertemuan 6

Go For a Test-Drive : Apples and Oranges Pengenalan MAC dan PC Macintosh Operating System (MAC OS) merupakan sistem operasi komputer yang dibuat oleh Apple. Mac Os merupakan OS pertama yang menggunakan sistem GUI. Para pemakai tidak perlu banyak menulis perintah, cukup menunjuk gambar yang ada. Mac OS dibuat khusus untuk komputer Macintosh dan tidak kompatibel dengan PC berbasis IBM. Diperkenalkan pada tahun 1984, Mac OS sejak tahun 2006 telah memiliki kompabilitas dengan arsitektur PowerPC maupun X86.  PC pertama kali diluncurkan pada tahun 1981, bernama IBM PC yang berisi processor 16 bit intel 8088, memory 16 Kb, floppy drive 160 Kb dan monitor hitam putih 12 inci. Pada generasi awal berkembangya PC, terdapat banyak nama-nama tokoh yang berusaha mengembangkannya dimana alat ini digunakan untuk membantu dalam perang saat itu.
Read more