Olahraga Murah dan Mudah yang Bisa Dilakukan Sehari-hari
Hai Sobat sekalian, gmn ni kabarnya? semoga sehat slalu y.
Bagi yang sudah libur sekolahnya atau bekerja jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan diri y, jangan menjadikan tugas, waktu liburan utk tidak melakukan olahraga apalagi dengan alasan mahal mau ke tempat gym atau fitnes deh hhehehehe...
Nah, berbicara mengenai olahraga pastinya berkaitan erat dengan perhitungan kalori yang masuk dan yang keluar. Jika kalori masuk dapat kita kontrol dari jenis makanan, namun untuk kalori yang keluar bisa diusahakan dengan melakukan olahraga.
Nah, buat klaian yang sibuk dengan rutinitas sehari-hari, kali ini Saya akan membagikan tips-tips yang bisa kalian lakukan untuk tetap menjaga kesehatan kalian semuanya nih, selain murah beberapa jenis kegiatan dibawah ini mudah sekali loh untuk kita lakukan, check this out!
LARI
Merupakan olahraga yang murah dan mudah dilakukan oleh semua kalangan, kita hanya membutuhkan sepatu olahraga untuk bisa melakukan olahraga ini. Berlari juga merupakan kegiatan bersosialisasi yg menyenangkan, dengan bergabung dengan komunitas lari atau hadir di CFD atau Car Free Day kita sudah bisa melakukan kegiatan lari yang menyenangkan, tapi godaan untuk jajan juga sangat banyak ya... hehe...
JALAN CEPAT
Merupakan olahraga ringan dan bisa dilakukan kapanpun dan dimanapun, bisa dimulai dari kegiatan sehari-hari yang kita lakukan, seperti ketika akan pergi ke kampus atau prgi kemanapun percepatlah ritme jalan kita, selain lebih cepat sampai, badan juga sehat kan :)
SKIPPING
Merupakan olahraga ringan yang mampu untuk membakar kalori dengan cepat, alat nya pun murah dan mudah didapat. Olahraga skipping juga bisa dilakukan dimana saja karena tidak menggunakan tempat yg luas, bisa di dalam rumah, halaman rumah, lapangan, dll...
MEMBERSIHKAN RUMAH
Nah, kali ini siapa sangka bahwa hanya dengan mengepel, menyapu, dan mencuci piringsaja kita sudah dapat membakar kalori yg ada di dalam tubuh kita. Yup meskipun ini bukan cara yg paling ideal utk dengan cepat membakar kalori, namun cara ini tetap menyumbang pembakaran kalori dalam tubuh. Selain itu, kita juga bisa mendapatkan manfaat lainnya seperti dari kegiatan menjemur seprai dan menyapu bisa membantu kita menjaga diri dari alergi debu juga mengusir bakteri penyebab penyakit lainnya.
Selain itu Menaiki Tangga, juga memberikan manfaat yang bisa kita peroleh dari naik dan turun tangga itu, Yah, walaupun sebagian akan memilih naik lift atau eskalator hehehe, salah satu manfaatnya adalah ketika naik tangga kalori yg dibakar akan lebih banyak daripada kita berjalan sehingga akan membantu kita dalam menurunkan berat badan. Selain itu, paha dan bokong kamu akan lebih indah dengan kegiatan naik tangga ini, karena ketika kita diharuskan berjalan secara vertikal dengan menaiki tangga, maka otot tubuh bagian bawah akan dipaksa untuk melawan gravitasi secara berkali-kali. Alhasil, sembari kamu menaiki tangga, otot tersebut dilatih.
Sekian dari tips dari saya, semoga bermanfaat bagi kita semua y,
Have a nice day :)
Sumber :
https://solusikesehatankita.wordpress.com/
https://www.merdeka.com/
https://health.detik.com/
Bagi yang sudah libur sekolahnya atau bekerja jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan diri y, jangan menjadikan tugas, waktu liburan utk tidak melakukan olahraga apalagi dengan alasan mahal mau ke tempat gym atau fitnes deh hhehehehe...
Nah, berbicara mengenai olahraga pastinya berkaitan erat dengan perhitungan kalori yang masuk dan yang keluar. Jika kalori masuk dapat kita kontrol dari jenis makanan, namun untuk kalori yang keluar bisa diusahakan dengan melakukan olahraga.
Nah, buat klaian yang sibuk dengan rutinitas sehari-hari, kali ini Saya akan membagikan tips-tips yang bisa kalian lakukan untuk tetap menjaga kesehatan kalian semuanya nih, selain murah beberapa jenis kegiatan dibawah ini mudah sekali loh untuk kita lakukan, check this out!
LARI
Merupakan olahraga yang murah dan mudah dilakukan oleh semua kalangan, kita hanya membutuhkan sepatu olahraga untuk bisa melakukan olahraga ini. Berlari juga merupakan kegiatan bersosialisasi yg menyenangkan, dengan bergabung dengan komunitas lari atau hadir di CFD atau Car Free Day kita sudah bisa melakukan kegiatan lari yang menyenangkan, tapi godaan untuk jajan juga sangat banyak ya... hehe...
JALAN CEPAT
Merupakan olahraga ringan dan bisa dilakukan kapanpun dan dimanapun, bisa dimulai dari kegiatan sehari-hari yang kita lakukan, seperti ketika akan pergi ke kampus atau prgi kemanapun percepatlah ritme jalan kita, selain lebih cepat sampai, badan juga sehat kan :)
SKIPPING
Merupakan olahraga ringan yang mampu untuk membakar kalori dengan cepat, alat nya pun murah dan mudah didapat. Olahraga skipping juga bisa dilakukan dimana saja karena tidak menggunakan tempat yg luas, bisa di dalam rumah, halaman rumah, lapangan, dll...
MEMBERSIHKAN RUMAH
Nah, kali ini siapa sangka bahwa hanya dengan mengepel, menyapu, dan mencuci piringsaja kita sudah dapat membakar kalori yg ada di dalam tubuh kita. Yup meskipun ini bukan cara yg paling ideal utk dengan cepat membakar kalori, namun cara ini tetap menyumbang pembakaran kalori dalam tubuh. Selain itu, kita juga bisa mendapatkan manfaat lainnya seperti dari kegiatan menjemur seprai dan menyapu bisa membantu kita menjaga diri dari alergi debu juga mengusir bakteri penyebab penyakit lainnya.
Selain itu Menaiki Tangga, juga memberikan manfaat yang bisa kita peroleh dari naik dan turun tangga itu, Yah, walaupun sebagian akan memilih naik lift atau eskalator hehehe, salah satu manfaatnya adalah ketika naik tangga kalori yg dibakar akan lebih banyak daripada kita berjalan sehingga akan membantu kita dalam menurunkan berat badan. Selain itu, paha dan bokong kamu akan lebih indah dengan kegiatan naik tangga ini, karena ketika kita diharuskan berjalan secara vertikal dengan menaiki tangga, maka otot tubuh bagian bawah akan dipaksa untuk melawan gravitasi secara berkali-kali. Alhasil, sembari kamu menaiki tangga, otot tersebut dilatih.
Sekian dari tips dari saya, semoga bermanfaat bagi kita semua y,
Have a nice day :)
Sumber :
https://solusikesehatankita.wordpress.com/
https://www.merdeka.com/
https://health.detik.com/
Comments
Post a Comment