Tetap Produktif saat Musim Hujan

Hujan adalah berkah bagi warga yang tinggal di daerah yang acap dilanda kekerinan. Namun, di perkotaan yg padat penduduk dan minim resapan air, hujan bisa menjadi musibah karena menyebabkan banjir.

Hujan sering pula membawa  benih-benih penyakit, dari yg ringan hingga yg berbahaya. Flu adalah salah satu yang sering menyerang. Karyawan acap "memanfaatkan" penyakit ini sebagai pembenaran utk tdk ngantor.

Sebenarnya ada beberapa tindakan yg bisa kita lakukan agar tetap produktif dan terhindar dari serangan penyakit saat musim hujan. Dimulai dengan memenuhi asupan gizi saban hari. Gizi yg baik dapat membantu tubuh memproduksi energi dan meningkatkan kekebalan. Bila saat berangkat kerja turun hujan, tak ada salahnya bila kita membawa baju cadangan. Ini utk mengganti bila baju yg basah menyebabkan tubuh menjadi dingin sehingga dapat menyebabkan masuk angin. Selain itu, air hujan yg mengenai baju juga berpotensi membawa bibit penyakit.

Jangan lupa pula membawa payung atau jas hujan. Payung kecil bisa dimasukkan ke tas kerja, sementara jas hujan bisa disimpan di sepeda motor. Ini menjadi cara efektif utk meminimalisasi dampak guyuran air hujan. Namun, perlu diingat, bila memakai jas hujan, jangan yg terlalu lebar karena akan mengganggu kenyamanan dan berbahaya saat berkendara.

Selain itu, kita harus rajin membasuh kaki dan tangan bila tersiram air hujan. Gunakan sabun antiseptik utk mencuci tangan dan kaki. Hal ini utk  mencegah gatal-gatal, serangan kutu air dll...

Saat musim hujan, suhu udara akan turun beberapa derajat sehingga udara menjadi dingin. Agar tdk kedinginan atau masuk angin, kita perlu membawa jaket ataupun baju hangat. Kita bisa tetap mengenakan jaket selama bekerja. Lebih baik lagi jika  kita menyeruput  minuman penghangat tubuh.

Lakukan pula olahraga ringan sebelum berangkat kerja. Pagi hari bila tak sedang turun hujan, kita bisa melakukan lari-lari kecil di sekitar rumah atau sekedar jalan santai mengelilingi perumahan. Aktivitas ini membantu kelancaran jantung  kita mengirim oksigen ke seluruh tubuh yg berguna utk mengontrol tekanan darah agar tetap stabil.