Pentingnya Refreshing

Rutinitas yg seolah tanpa henti seperti ini membuat tubuh dan pikiran lelah, jenuh, bosan dan bahkan menumpulkan kreatifitas dalam bekerja. Istirahat, relaksasi dan manajemen stres sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental. Selain itu, refreshing juga jangan sampai terlupakan karena ini sangat baik dalam meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Berikut manfaat dari refreshing, yaitu :

Lebih Bahagia

Sebuah studi yang dilakukan di Erasmus University, Rotterdam, menemukan bahwa orang-orang yg mengambil cuti cenderung lebih bahagia daripada mereka yg tdk. Studi ini melibatkan 1.500 org dewasa Belanda dmn 974 dari mereka adalah org yg memanfaatkan waktu liburannya memperlihatkan tanda-tanda sedikit peningkatan kebahagiaan selama 2 minggu setelah kembali dari liburan.

Jauh dari Depresi

Refreshing berkontribusi terhadap tingkat emosional positif yang lebih tinggi. Studi tahun 2005 dari Marshfield Clinic di Wincosin yg diterbitkan dalam "Wisconsin Medical Journal", menemukan adanya penurunan tingkat ketegangan dan depresi pada wanita yg lebih sering liburan setidaknya 1/2x dlm setahun.

Merangsang kreatifitas dan ide cemerlang

Dengan berpergian ke suatu lingkunga yg baru, itu berarti kita memposisikan diri dalam situasi dan kondisi baru yg memungkinkan otak utk aktif berpikir secara berbeda. Menurut US National Institutes of Health, Anda menajdi lebih bisa membuat keputusan yg lebih bijaksana di tempat kerja setelah sehari saja bebas stres.

Menurunkan risiko penyakit jantung

Penelitian jangka panjang dari Framingham Heart Study, organisasi ini melakukan penelitian mengenai orang dewasa yang beresiko sakit jantung pada tahun 1948. Selama sembian tahun penelitian, tim peneliti melihat efek dari liburan dan menemukan korelasi positif antara frekuensi liburan yang lebih dan masa hidup yg lebih lama.

Lebih dekat dengan keluarga

Menurut tim peneliti dari Purdue University, Refreshing memberikan dampak positif pada hubungan dengan keluarga. Refreshing bersama keluarga membantu Anda dan keluarga menjadi lebih saling terhubung dengan menguatkan kedekatan dan ikatan positif yg telah tercipta.

Sumber :

http://www.sehatfresh.com/pentingnya-refreshing-untuk-pribadi-yang-sehat/#